Утренняя йога - заряд бодрости на весь день
Занятия проходят в динамическом стиле. Программа наполнена комплексами из аштанга виньяса йоги, йога садханы, тибетской йоги и традиционными дыхательными и медитативными практиками хатха йоги.
Вас ждёт:
- Обязательная суставная разминка
- Комплекс Сурья Намаскар
- Асаны стоя, сидя, лежа
- Перевернутые позы
- Балансы
- Силовые крии
- Виньясы
Вы проработаете основные группы мышц, включите в работу суставы и связки, зарядитесь на предстоящий день энергией и бодростью. Укрепите пресс и мышечный корсет спины и живота, разовьете выносливость, силу, гибкость и координацию.
Лайфхак по питанию: если цель нарастить мышцы, желательно после тренировки выпить белково-протеиновый коктейль. Если цель похудение - до тренировки выпить коктейль и после тренировки 2 часа ничего не есть.
Преподаватель: Ирина Вылегжанина - сертифицированный преподаватель йоги стандарта International Yoga Federation и Федерации Фитнеса Аэробики России/ FISAF.
Расписание: Вторник & пятница (08:30 - 10:00)
Стоимость: 600 - 700 ₽
Запись обязательна: +7 (985) 288-58-98
Приходите, вдохновению быть!!!
Ваша, Вершина!