Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

 

Утренняя йога - заряд бодрости на весь день

 

Занятия проходят в динамическом стиле. Программа наполнена комплексами из аштанга виньяса йоги, йога садханы, тибетской йоги и традиционными дыхательными и медитативными практиками хатха йоги.


Вас ждёт:

  • Обязательная суставная разминка
  • Комплекс Сурья Намаскар
  • Асаны стоя, сидя, лежа
  • Перевернутые позы
  • Балансы
  • Силовые крии
  • Виньясы

 

Вы проработаете основные группы мышц, включите в работу суставы и связки, зарядитесь на предстоящий день энергией и бодростью. Укрепите пресс и мышечный корсет спины и живота, разовьете выносливость, силу, гибкость и координацию.

 

Лайфхак по питанию: если цель нарастить мышцы, желательно после тренировки выпить белково-протеиновый коктейль. Если цель похудение - до тренировки выпить коктейль и после тренировки 2 часа ничего не есть.

Преподаватель: Ирина Вылегжанина - сертифицированный преподаватель йоги стандарта International Yoga Federation и Федерации Фитнеса Аэробики России/ FISAF.

 

Расписание: Вторник & пятница (08:30 - 10:00)
Стоимость: 600 - 700 ₽
Запись обязательна: +7 (985) 288-58-98


Приходите, вдохновению быть!!!
Ваша, Вершина!

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.