Утренняя йога - заряд бодрости на весь день

 

Занятия проходят в динамическом стиле. Программа наполнена комплексами из аштанга виньяса йоги, йога садханы, тибетской йоги и традиционными дыхательными и медитативными практиками хатха йоги.

Вас ждёт:

• Обязательная суставная разминка
• Комплекс Сурья Намаскар
• Асаны стоя, сидя, лежа
• Перевернутые позы
• Балансы
• Силовые крии
• Виньясы

 

Вы проработаете основные группы мышц, включите в работу суставы и связки, зарядитесь на предстоящий день энергией и бодростью. Укрепите пресс и мышечный корсет спины и живота, разовьете выносливость, силу, гибкость и координацию.

 

Лайфхак по питанию: если цель нарастить мышцы, желательно после тренировки выпить белково-протеиновый коктейль. Если цель похудение - до тренировки выпить коктейль и после тренировки 2 часа ничего не есть.

Преподаватель: Ирина Вылегжанина - сертифицированный преподаватель йоги стандарта International Yoga Federation и Федерации Фитнеса Аэробики России/ FISAF.

 

Расписание: Вторник & пятница (08:30 - 10:00)
Стоимость: 600 - 700 ₽
Запись обязательна: +7 (985) 288-58-98

Приходите, вдохновению быть!!!
Ваша, Вершина!