Поза Ардха Матсиендрасана

Поза Ардха Матсиендрасана или половинка царя рыб Матсиендры («ардха» - половина, «Матсиендра» - имя мудреца).
Хорошее упражнение для глубокого скручивания позвоночника и его «разгрузки», в особенности после наклонов вперёд и назад.

 

ЭФФЕКТ ОТ АСАНЫ:

  • одновременно растягивает мышцы с одной стороны тела и сокращает в другой
  • придаёт гибкости спине за счёт тонизирования позвоночных нервов
  • массирует внутренние органы живота, что нормализует работу кишечника и пищеварения
  • уменьшает объём живота
  • укрепляет мышцы шеи
  • делает более подвижными плечевые суставы
  • помогает при смещении межпозвоночного диска.

 

Матсиендра — имя мудреца, Бога рыб, который усвоил учение йоги от самого Шивы и впоследствии распространял эти знания.

Асаны демонстрирует для вас наш тренер по пилатесу и йога-терапии, Сергей Чучмаев.

29 Янв 2019 134 Рубрика: Огонь


Другие записи:

Анти-кафе «5 стихий»: паста с соусом песто

21 февраля 2019 131

Медитация ч.2

19 декабря 2018 109

Анти-кафе «5 стихий»: Нутовый суп

10 февраля 2019 161

Продолжение : «Восхождение на Пидан»

31 января 2019 163

Мудрец сказал

28 января 2019 111

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.