Урдхва дханурасана

 

В переводе с санскрита - поза перевернутого лука.
"Урдхва" - вверх, "дхану" - лук.

 

Урдхва дханурасана - прогиб позвоночника с упором на ладони и стопы в пол.
Практиковать эту асану следует в конце тренировки, когда тело уже достаточно разогрето.

 

ЭФФЕКТ:

  • укрепляет запястья;
  • устраняется сутулость;
  • раскрывает грудную клетку;
  • развивает гибкость позвоночника;
  • усиливает питание позвоночного столба;
  • тренирует мышцы ягодиц, рук, ног и живота;
  • снимает напряженность и зажатость грудной клетки.

 

А какие асаны нравятся вам?

 

8 (985) 288 58 98, 8 (903) 183 60 88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6.
ⓂЧистые пруды, Красные ворота.

 

 

25 Окт 2019 23 Рубрика: Огонь


Другие записи:

СМУЗИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ!

18 июля 2019 52

Поза Ардха Матсиендрасана

29 января 2019 126

Мудрец сказал

24 июня 2019 65

Мудрец сказал

16 августа 2019 54

Бодрость

10 января 2019 187

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.