Поза «Титтибхасана»

 

Титтибхасана. Перевод с санскрита: "Поза светлячка" (титтибха – «светлячок», асана - "положение тела").

 

Это балансовая асана на руках, для её выполнения необходимы сильные руки и запястья, а также хорошая растяжка подколенных сухожилий.

 

ЭФФЕКТ

  • укрепляет запястья, руки, мышцы пресса, грудной отдел, ноги
  • растягивает мышцы спины, подколенные сухожилия и внутреннюю поверхность бедер
  • удлиняет заднюю часть корпуса
  • способствует развитию чувства равновесия
  • стимулирует работу органов брюшной полости
  • повышает степень умственной концентрации
  • укрепляет уверенность в себе.

 

Асаны демонстрирует для вас наш тренер по хатха-йога и интегральному танцу, Анфиса Кононова.

 

Занятия по хатха-йоге проходят в понедельник 9:00-10:30,
                                                              вторник        21:00-22:30,
                                                              среда            9:00-10:30,
                                                              пятница         9:00-10:30,
                                        йогатанец - суббота        12:30-14:00

 

8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88

Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

10 Апр 2019 184 Рубрика: Огонь


Другие записи:

Поза «Урдхва дханурасана»

25 октября 2019 70

СОВЕТЫ ДЛЯ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

7 июня 2019 104

Анти-кафе «5 стихий»: Нутовый суп

10 февраля 2019 203

Анти-кафе «5 стихий»: Кофе

16 сентября 2019 80

Смузи-боул

31 августа 2019 86

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.