Поза «Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана»

 

Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана переводится так:

Ардха - «половина», баддха — «связанный», «ограниченный», падма — «лотос», пашчимоттанасана — «наклон вперед из положения сидя».

В этой позе вся задняя поверхность тела интенсивно вытягивается. Также способствует интенсивной проработке задних частей ног и позвоночника.

ЭФФЕКТ

  • Раскрытие тазобедренных суставов.
  • Выработка большей гибкости коленных суставов.
  • Создание безопасных условий для корректного освоения падмасаны.
  • Усиливается приток крови к области пупка и репродуктивным органам, тем самым активизируя Свадхиштхана чакру, которая
  • расположена в пупке. Это один из очищающих маховиков внутри нервной системы человека.
  • Формирование красивой осанки и исправлению сутулости.

 

Асаны демонстрирует для вас наш тренер по пилатесу и йогатерапии, Сергей Чучмаев.

 

Занятия по пилатесу - среда и пятница с 18:30-19:30

 

Администратор центра: 8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

 

 

07 Июн 2019 91 Рубрика: Огонь


Другие записи:

Как снять напряжение?

5 мая 2019 89

Поза «Титтибхасана»

10 апреля 2019 151

КОМПЛЕКС АСАН НА ХОРОШИЙ СОН

29 июня 2019 176

Поза «Урдхва дханурасана»

25 октября 2019 27

Медитация ч.2

19 декабря 2018 105

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.