Польза утренней практики

Многие жители мегаполиса ежедневно испытывают нехватку энергии, пытаясь восполнить ее с помощью бодрящих напитков.

Рекомендуем занятия йогой по утрам в качестве более полезной привычки.

Именно в это время пробуждается все живое на земле. В нашем организме активизируются все биологические процессы, поэтому практика является наиболее эффективной. На эти же часы приходится и очищение организма от шлаков и токсинов, а, как известно, это невозможно без физической активности.

Кроме того, сам по себе ранний подъем позволяет получить природную энергию в чистом виде. И то, что на первый взгляд кажется невозможным - проснуться на рассвете и даже раньше - потом становится привычным и даже необходимым. Стоит просто начать. Так, зимой наиболее оптимальным для пробуждения считается время с 6.00 до 6.15, а в летний период с 4.45 до 5.15. Именно в эти часы мы получаем природную энергию и чувствуем прилив сил. А занятия йогой многократно усиливают этот эффект. Утром, пока к нам еще не поступило так много информации извне, легче сконцентрироваться на себе. Поэтому стоит воспользоваться подходящим моментом и направить свое внимание во внутрь.

Йога в утренние часы пробуждает нас после сна, дарит бодрость и позволяет подготовиться к предстоящей дневной активности. Практика служит своеобразным “толчком” к рабочему режиму, помогая раскрыть внутренние резервы нашего организма. Во время занятий каждая клеточка наполняется энергией: сверху и до самых пят. И что очень важно, все это происходит в спокойном режиме, плавно и без рывков. После сна наш организм еще не готов к повышенной активности и резким движениям. В этом плане практика йоги является идеальным вариантом физической активности, которая, кстати, позволяет сохранить молодость и стройность независимо от возраста.

Присоединяйтесь к утренней йоге с Ириной Вылегжаниной в понедельник и четверг с 7:30 до 8:30, еженедельно. Это залог позитивного настроя и бодрости духа на всю зиму.