8 июня - 25 июня
On-line Курс "ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ" с Екатериной Сиваковой
В программе:
1. ЗАНЯТИЕ
“Вы правильно питаетесь?” -” Что вы имеете в виду?” Есть точные критерии.
Для чего нужны белки, жиры, углеводы?
Из чего складываются реальные потребности в пище.
Разные люди – разные потребности. Генетика, конституция, возраст, образ жизни.
Семь конституции человека согласно тибетской медицине. Особенности их пищеварения.
Показатели неправильного питания. Симптомы – “что что-то пошло не так”.
2. ЗАНЯТИЕ
Разрушительная сила стресса.
Сколько еды нам нужно.
Все хорошо вовремя. Циркадные ритмы - круг дня и ночи.
Еда на ночь – в чем на самом деле проблема? Гормон роста. Эндогенное питание, поздний ужин или ночной голод.
Углеводы. Резистентность к инсулину, метаболический синдром и пр.
Холестерин. Нужный или ненужный жир.
Окислительный стресс.
3. ЗАНЯТИЕ
Распорядок дня.
Самые вредные сочетания продуктов.
Быстрые и медленные углеводы. Сахар.
Микрофлора. Синдром избыточного бактериального роста.
4. ЗАНЯТИЕ
Пищевая непереносимость.
Глютен, молоко и “где брать кальций?”
Иные вещи, кроме питания, влияющие на пищеварительную систему.
Пищевые зависимости и гормоны удовольствия.
“Наши предки так питались” – немного распространенных мифов.
Никогда не говори: ‘’никогда”.
5. ЗАНЯТИЕ
Вопрос питания в тибетской медицине.
Три жизненных начала, семь конституций человека.
Симптомы расстройств и восстановления методами питания и образа жизни.
Холодные и горячие свойства продуктов.
Шесть вкусов. Пряности.
6. ЗАНЯТИЕ
Вегетарианство. О чем это на самом деле? Кому оно подходит, а кому нет.
Вегетарианство с разных сторон – пищевая, этическая, экологическая, духовная.
Медицинская сторона вопроса. Здоровье и вегетарианство. Узкие места.
Травоядные ли мы?
Что говорят авторитеты.
Дилемма – здоровье или сострадание. Или то и другое?
Стоимость:
Весь курс 3900р.
Одно занятие 800р.
Курс стартовал в этот понедельник, но мы уже планируем следующий запуск!
Пишите в комментариях если курс вас заинтересовал, мы определяемся с датами.