Поза «Титтибхасана»
Титтибхасана. Перевод с санскрита: "Поза светлячка" (титтибха – «светлячок», асана - "положение тела").
Это балансовая асана на руках, для её выполнения необходимы сильные руки и запястья, а также хорошая растяжка подколенных сухожилий.
ЭФФЕКТ
- укрепляет запястья, руки, мышцы пресса, грудной отдел, ноги
- растягивает мышцы спины, подколенные сухожилия и внутреннюю поверхность бедер
- удлиняет заднюю часть корпуса
- способствует развитию чувства равновесия
- стимулирует работу органов брюшной полости
- повышает степень умственной концентрации
- укрепляет уверенность в себе.
Асаны демонстрирует для вас наш тренер по хатха-йога и интегральному танцу, Анфиса Кононова.
Занятия по хатха-йоге проходят в понедельник 9:00-10:30,
вторник 21:00-22:30,
среда 9:00-10:30,
пятница 9:00-10:30,
йогатанец - суббота 12:30-14:00
8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота
10 Апр 2019 604 Рубрика: Огонь
Другие записи:
Мудрец сказал
8 декабря 2019 386
Анти-кафе «5 стихий»: Живые сладости
4 февраля 2019 523
На Вершине. Пидан. Эпилог.
3 августа 2019 461
Изменения — это не то, чего мы ...
20 октября 2019 484
Танго с Михаилом Кожаткиным
10 января 2019 494