Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

Поза "Пинча майюрасана"

 

Пинча майюрасана (стойка на предплечьях). Перевод с санскрита: маюра – «павлин», пинча – «хвост, перо».


Асана, в которой туловище и ноги находятся перпендикулярно земле и тело удерживается за счет ладоней и предплечий, напоминает собой павлина с поднятым хвостом в виде веера.


Для её выполнения нужен достаточно высокий уровень тренированности. Требует хорошей подготовки мышечного корсета позвоночника, плечевого пояса, спины и рук.
Подобно любым перевернутым позам - тормозит процессы старения.

 


ЭФФЕКТ

  • развивает и укрепляет мышцы спины, плеч и рук
  • удлиняет мышцы плеч, шеи, грудной клетки и живота
  • тонизирует позвоночник
  • вырабатывает чувство равновесия
  • увеличивает приток свежей крови к головному мозгу и гипофизу, помогая устранить нервные расстройства и дисфункции эндокринной системы, помогает оттоку застоявшейся крови от нижних конечностей и области живота, что оказывает благотворный эффект при наличии варикоза
  • оказывает оздоравливающее воздействие на органы половой системы, нормализуя функцию половых желез.

 

20 Июн 2019 187 Рубрика: Огонь


Другие записи:

Пилатес

3 января 2019 172

Чёрный кофе с кардамоном

19 января 2019 199

Йоги Бхаджана

15 марта 2019 221

Поза "Пинча майюрасана"

20 июня 2019 188

Пример медитации

19 декабря 2018 164

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.