Поза Навасана или лодки (нава).

Эта асана укрепляет мышцы живота, включает мускулатуру спины и ног, положительно влияет на органы брюшной полости и таза, и таким образом подготавливает нас ко многим другим техникам йоги.

Полезное воздействие:

Тренировка мышц брюшного пресса, спины и бедер;
Удержание баланса:
Растяжка задних мышц ног;
Массирование внутренних органов, стимулирование работы почек, щитовидной и предстательной железы, кишечника;
Нормализация пищеварения;
Снятие стресса;
Формирование правильной осанки.

19 Янв 2019 398 Рубрика: Огонь