Поза Навасана или лодки (нава).

Эта асана укрепляет мышцы живота, включает мускулатуру спины и ног, положительно влияет на органы брюшной полости и таза, и таким образом подготавливает нас ко многим другим техникам йоги.

Полезное воздействие:

• Тренировка мышц брюшного пресса, спины и бедер;
• Удержание баланса:
• Растяжка задних мышц ног;
• Массирование внутренних органов, стимулирование работы почек, щитовидной и предстательной железы, кишечника;
• Нормализация пищеварения;
• Снятие стресса;
• Формирование правильной осанки.

---

Другие записи: