Поза Навасана или лодки (нава).
Эта асана укрепляет мышцы живота, включает мускулатуру спины и ног, положительно влияет на органы брюшной полости и таза, и таким образом подготавливает нас ко многим другим техникам йоги.
Полезное воздействие:
- Тренировка мышц брюшного пресса, спины и бедер;
- Удержание баланса:
- Растяжка задних мышц ног;
- Массирование внутренних органов, стимулирование работы почек, щитовидной и предстательной железы, кишечника;
- Нормализация пищеварения;
- Снятие стресса;
- Формирование правильной осанки.
19 Янв 2019 398 Рубрика: Огонь