Урдхва дханурасана
В переводе с санскрита - поза перевернутого лука.
"Урдхва" - вверх, "дхану" - лук.
Урдхва дханурасана - прогиб позвоночника с упором на ладони и стопы в пол.
Практиковать эту асану следует в конце тренировки, когда тело уже достаточно разогрето.
ЭФФЕКТ:
- укрепляет запястья;
- устраняется сутулость;
- раскрывает грудную клетку;
- развивает гибкость позвоночника;
- усиливает питание позвоночного столба;
- тренирует мышцы ягодиц, рук, ног и живота;
- снимает напряженность и зажатость грудной клетки.
А какие асаны нравятся вам?
8 (985) 288 58 98, 8 (903) 183 60 88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6.
ⓂЧистые пруды, Красные ворота.
25 Окт 2019 428 Рубрика: Огонь