Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

Урдхва дханурасана

 

В переводе с санскрита - поза перевернутого лука.
"Урдхва" - вверх, "дхану" - лук.

 

Урдхва дханурасана - прогиб позвоночника с упором на ладони и стопы в пол.
Практиковать эту асану следует в конце тренировки, когда тело уже достаточно разогрето.

 

ЭФФЕКТ:

  • укрепляет запястья;
  • устраняется сутулость;
  • раскрывает грудную клетку;
  • развивает гибкость позвоночника;
  • усиливает питание позвоночного столба;
  • тренирует мышцы ягодиц, рук, ног и живота;
  • снимает напряженность и зажатость грудной клетки.

 

А какие асаны нравятся вам?

 

8 (985) 288 58 98, 8 (903) 183 60 88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6.
ⓂЧистые пруды, Красные ворота.

 

 

25 Окт 2019 155 Рубрика: Огонь


Другие записи:

Анти-кафе «5 стихий»: нутовая котлета

23 марта 2019 207

Мудрец сказал

19 апреля 2020 124

Мудрец сказал

23 марта 2020 124

Бакасана - поза Журавля

23 апреля 2020 91

Изменения — это не то, чего мы ...

20 октября 2019 159

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.