Поза «Титтибхасана»
Титтибхасана. Перевод с санскрита: "Поза светлячка" (титтибха – «светлячок», асана - "положение тела").
Это балансовая асана на руках, для её выполнения необходимы сильные руки и запястья, а также хорошая растяжка подколенных сухожилий.
ЭФФЕКТ
- укрепляет запястья, руки, мышцы пресса, грудной отдел, ноги
- растягивает мышцы спины, подколенные сухожилия и внутреннюю поверхность бедер
- удлиняет заднюю часть корпуса
- способствует развитию чувства равновесия
- стимулирует работу органов брюшной полости
- повышает степень умственной концентрации
- укрепляет уверенность в себе.
Асаны демонстрирует для вас наш тренер по хатха-йога и интегральному танцу, Анфиса Кононова.
Занятия по хатха-йоге проходят в понедельник 9:00-10:30,
вторник 21:00-22:30,
среда 9:00-10:30,
пятница 9:00-10:30,
йогатанец - суббота 12:30-14:00
8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота
10 Апр 2019 460 Рубрика: Огонь
Другие записи:
Мудрец сказал
13 апреля 2020 221
Мудрец сказал
23 марта 2020 299
Мудрец сказал
25 апреля 2020 233
Смузи-боул
31 августа 2019 326
Мудрец сказал
5 июля 2019 348