Поза «Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана»

Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана переводится так:

Ардха - «половина», баддха — «связанный», «ограниченный», падма — «лотос», пашчимоттанасана — «наклон вперед из положения сидя».
⠀

В этой позе вся задняя поверхность тела интенсивно вытягивается. Также способствует интенсивной проработке задних частей ног и позвоночника.
⠀

ЭФФЕКТ

Раскрытие тазобедренных суставов.
Выработка большей гибкости коленных суставов.
Создание безопасных условий для корректного освоения падмасаны.
Усиливается приток крови к области пупка и репродуктивным органам, тем самым активизируя Свадхиштхана чакру, которая
расположена в пупке. Это один из очищающих маховиков внутри нервной системы человека.
Формирование красивой осанки и исправлению сутулости.

Асаны демонстрирует для вас наш тренер по пилатесу и йогатерапии, Сергей Чучмаев.

Занятия по пилатесу - среда и пятница с 18:30-19:30

Администратор центра: 8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

07 Июн 2019 452 Рубрика: Огонь