Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

Поза «Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана»

 

Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана переводится так:

Ардха - «половина», баддха — «связанный», «ограниченный», падма — «лотос», пашчимоттанасана — «наклон вперед из положения сидя».

В этой позе вся задняя поверхность тела интенсивно вытягивается. Также способствует интенсивной проработке задних частей ног и позвоночника.

ЭФФЕКТ

  • Раскрытие тазобедренных суставов.
  • Выработка большей гибкости коленных суставов.
  • Создание безопасных условий для корректного освоения падмасаны.
  • Усиливается приток крови к области пупка и репродуктивным органам, тем самым активизируя Свадхиштхана чакру, которая
  • расположена в пупке. Это один из очищающих маховиков внутри нервной системы человека.
  • Формирование красивой осанки и исправлению сутулости.

 

Асаны демонстрирует для вас наш тренер по пилатесу и йогатерапии, Сергей Чучмаев.

 

Занятия по пилатесу - среда и пятница с 18:30-19:30

 

Администратор центра: 8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

 

 

07 Июн 2019 314 Рубрика: Огонь


Другие записи:

Поза «Перевёрнутого Лотоса»

18 марта 2019 293

Мудрец сказал

13 апреля 2020 136

Питание зимой

19 декабря 2018 302

Мудрец сказал

15 марта 2020 199

Бакасана - поза Журавля

23 апреля 2020 158

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.