Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

Поза «Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана»

 

Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана переводится так:

Ардха - «половина», баддха — «связанный», «ограниченный», падма — «лотос», пашчимоттанасана — «наклон вперед из положения сидя».

В этой позе вся задняя поверхность тела интенсивно вытягивается. Также способствует интенсивной проработке задних частей ног и позвоночника.

ЭФФЕКТ

  • Раскрытие тазобедренных суставов.
  • Выработка большей гибкости коленных суставов.
  • Создание безопасных условий для корректного освоения падмасаны.
  • Усиливается приток крови к области пупка и репродуктивным органам, тем самым активизируя Свадхиштхана чакру, которая
  • расположена в пупке. Это один из очищающих маховиков внутри нервной системы человека.
  • Формирование красивой осанки и исправлению сутулости.

 

Асаны демонстрирует для вас наш тренер по пилатесу и йогатерапии, Сергей Чучмаев.

 

Занятия по пилатесу - среда и пятница с 18:30-19:30

 

Администратор центра: 8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

 

 

07 Июн 2019 410 Рубрика: Огонь


Другие записи:

Анти-кафе «5 стихий»: салат «Вершина Вкуса»

10 апреля 2019 403

Мудрец сказал

27 января 2020 247

Поза «Титтибхасана»

10 апреля 2019 422

Мудрец сказал

10 мая 2020 236

Поза «Перевёрнутого Лотоса»

18 марта 2019 399

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.