Медитация
"У медитации только одно предназначение — выйти за пределы ума и стать свидетелем. В твоём свидетельствовании сокрыто чудо, всё таинство жизни. "
Бхагаван Раджниш
Что такое медитация
Медитация - это древнее искусство, тренировки разума и достижения внутреннего покоя. Через медитацию ваш ум успокаивается, очищается от тревог и забот, а тело расслабляется.
Слово «медитация» в переводе с латинского означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи», «размышление».
Кстати, в медитации нет ничего магического. Это просто упражнение для развития и управления своим вниманием.
В момент медитации - нет ни прошлого, ни будущего, есть только здесь и сейчас, и вы полностью растворяетесь в текущем времени. Её цель - это самонаблюдение, созерцание всего со стороны, будто бы выйдя из тела.
Что даёт нам медитация:
- укрепит вашу волю и характер, даст силу;
- снимет стресс, позволит успокоиться и просто перевести дух. Пара минут в тишине в полном уединении с собой – спасение. Такой небольшой перерыв поможет проанализировать самочувствие, обнаружить слабые места и, по возможности, укрепить их;
- развивается способность концентрировать сознание. Сосредоточенный ум быстро найдёт решение сложной задачи;
- улучшает память и интеллект;
- станете спокойнее и счастливее, поднимется жизненная энергия;
- перемены в своих желаниях и стремлениях; раскрытие творческого потенциала, что ведёт к появлению новых хобби или даже смене профессиональной деятельности;
- получить ответ на вопрос «чего я хочу?» Разобраться в себе, познать себя и осознать своё место в мире;
- замедление процесса старения;
- улучшение сна.
Самое важное происходит в вашем сознании, оно меняется, а с ним меняется и ваш внутренний мир, и сама личность.
А вы практикуете медитацию по утрам или вообще в жизни
19 Дек 2018 419 Рубрика: Земля