Медитация

"У медитации только одно предназначение — выйти за пределы ума и стать свидетелем. В твоём свидетельствовании сокрыто чудо, всё таинство жизни. "

Бхагаван Раджниш 

Что такое медитация

Медитация - это древнее искусство, тренировки разума и достижения внутреннего покоя. Через медитацию ваш ум успокаивается, очищается от тревог и забот, а тело расслабляется.

Слово «медитация» в переводе с латинского означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи», «размышление».

Кстати, в медитации нет ничего магического. Это просто упражнение для развития и управления своим вниманием.

В момент медитации - нет ни прошлого, ни будущего, есть только здесь и сейчас, и вы полностью растворяетесь в текущем времени. Её цель - это самонаблюдение, созерцание всего со стороны, будто бы выйдя из тела.

Что даёт нам медитация:

• укрепит вашу волю и характер, даст силу;
• снимет стресс, позволит успокоиться и просто перевести дух. Пара минут в тишине в полном уединении с собой – спасение. Такой небольшой перерыв поможет проанализировать самочувствие, обнаружить слабые места и, по возможности, укрепить их;
• развивается способность концентрировать сознание. Сосредоточенный ум быстро найдёт решение сложной задачи;
• улучшает память и интеллект;
• станете спокойнее и счастливее, поднимется жизненная энергия;
• перемены в своих желаниях и стремлениях; раскрытие творческого потенциала, что ведёт к появлению новых хобби или даже смене профессиональной деятельности;
• получить ответ на вопрос «чего я хочу?» Разобраться в себе, познать себя и осознать своё место в мире;
• замедление процесса старения;
• улучшение сна.

Самое важное происходит в вашем сознании, оно меняется, а с ним меняется и ваш внутренний мир, и сама личность.

А вы практикуете медитацию по утрам или вообще в жизни

---

Другие записи: