Бакасана - поза Журавля.
В переводе с санскрита "бака" - "журавль", "асана" - "удобная поза".
"Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, — отсюда название".
Б.К.С. Айенгар "Йога Дипика".
Бакасана - баланс на руках и обычно именно с этой асаны новички начинают осваивать остальные, более сложные балансы.
Перед выполнением этой асаны тело и особенно запястья, плечевой пояс и мышцы спины должны быть хорошо разогреты.
ЭФФЕКТ:
- укрепляет мышцы рук и запястий;
- развивает координацию;
- дарит бодрость и энергию;
- укрепляет мышцы спины и живота;
- увеличивает гибкость и эластичность позвоночника;
- повышает уверенность в себе.
Выполнение балансов на руках требует хорошей физической подготовки, развития мышечной силы и выносливости, знания правильной техники вхождения в позу.
Этому вы можете научиться на наших занятиях йогой в Центре развития "Вершина".
8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота
23 Апр 2020 266 Рубрика: Огонь