Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

 

Бакасана - поза Журавля.

 

В переводе с санскрита "бака" - "журавль", "асана" - "удобная поза".

"Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, — отсюда название".
Б.К.С. Айенгар "Йога Дипика".

Бакасана - баланс на руках и обычно именно с этой асаны новички начинают осваивать остальные, более сложные балансы.

Перед выполнением этой асаны тело и особенно запястья, плечевой пояс и мышцы спины должны быть хорошо разогреты.

 

ЭФФЕКТ:

  • укрепляет мышцы рук и запястий;
  • развивает координацию;
  • дарит бодрость и энергию;
  • укрепляет мышцы спины и живота;
  • увеличивает гибкость и эластичность позвоночника;
  • повышает уверенность в себе.

 

Выполнение балансов на руках требует хорошей физической подготовки, развития мышечной силы и выносливости, знания правильной техники вхождения в позу.
Этому вы можете научиться на наших занятиях йогой в Центре развития "Вершина".

 

8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

 

 

23 Апр 2020 80 Рубрика: Огонь


Другие записи:

Смузи-боул

31 августа 2019 161

БАКАСАНА или поза Журавля

26 февраля 2019 247

Как снять напряжение?

5 мая 2019 210

Мудрец сказал

13 апреля 2020 83

Асана

3 января 2019 236

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.