Бакасана - поза Журавля.

 

В переводе с санскрита "бака" - "журавль", "асана" - "удобная поза".

"Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, — отсюда название".
Б.К.С. Айенгар "Йога Дипика".

Бакасана - баланс на руках и обычно именно с этой асаны новички начинают осваивать остальные, более сложные балансы.

Перед выполнением этой асаны тело и особенно запястья, плечевой пояс и мышцы спины должны быть хорошо разогреты.

 

ЭФФЕКТ:

  • укрепляет мышцы рук и запястий;
  • развивает координацию;
  • дарит бодрость и энергию;
  • укрепляет мышцы спины и живота;
  • увеличивает гибкость и эластичность позвоночника;
  • повышает уверенность в себе.

 

Выполнение балансов на руках требует хорошей физической подготовки, развития мышечной силы и выносливости, знания правильной техники вхождения в позу.
Этому вы можете научиться на наших занятиях йогой в Центре развития "Вершина".

 

8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

 

 

23 Апр 2020 314 Рубрика: Огонь


Другие записи:

Мудрец сказал

15 марта 2020 413

Поза танцующей собаки

22 мая 2019 1392

Мудрец сказал

23 сентября 2019 377

На Вершине. Восхождение на Пидан

29 июля 2019 388

Мудрец сказал

22 июля 2019 408

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.