Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

 

Бакасана - поза Журавля.

 

В переводе с санскрита "бака" - "журавль", "асана" - "удобная поза".

"Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, — отсюда название".
Б.К.С. Айенгар "Йога Дипика".

Бакасана - баланс на руках и обычно именно с этой асаны новички начинают осваивать остальные, более сложные балансы.

Перед выполнением этой асаны тело и особенно запястья, плечевой пояс и мышцы спины должны быть хорошо разогреты.

 

ЭФФЕКТ:

  • укрепляет мышцы рук и запястий;
  • развивает координацию;
  • дарит бодрость и энергию;
  • укрепляет мышцы спины и живота;
  • увеличивает гибкость и эластичность позвоночника;
  • повышает уверенность в себе.

 

Выполнение балансов на руках требует хорошей физической подготовки, развития мышечной силы и выносливости, знания правильной техники вхождения в позу.
Этому вы можете научиться на наших занятиях йогой в Центре развития "Вершина".

 

8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

 

 

23 Апр 2020 246 Рубрика: Огонь


Другие записи:

Мудрец сказал

8 мая 2019 390

Йоги Бхаджана

15 марта 2019 425

Поза Адхо мукха шванасана

24 января 2019 375

Гора "Белуха"

22 марта 2020 346

Мудрец сказал

24 ноября 2019 322

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.