Бакасана - поза Журавля.

В переводе с санскрита "бака" - "журавль", "асана" - "удобная поза".

"Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, — отсюда название".
Б.К.С. Айенгар "Йога Дипика".

Бакасана - баланс на руках и обычно именно с этой асаны новички начинают осваивать остальные, более сложные балансы.

Перед выполнением этой асаны тело и особенно запястья, плечевой пояс и мышцы спины должны быть хорошо разогреты.

ЭФФЕКТ:

укрепляет мышцы рук и запястий;
развивает координацию;
дарит бодрость и энергию;
укрепляет мышцы спины и живота;
увеличивает гибкость и эластичность позвоночника;
повышает уверенность в себе.

Выполнение балансов на руках требует хорошей физической подготовки, развития мышечной силы и выносливости, знания правильной техники вхождения в позу.
Этому вы можете научиться на наших занятиях йогой в Центре развития "Вершина".

8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

23 Апр 2020 314 Рубрика: Огонь