БАКАСАНА или поза Журавля

 

БАКАСАНА или поза Журавля («Бака» – журавль).

Тело в этом положении напоминает журавля, шагающего по воде, отсюда и название.
Относится асана к перевернутым, т.е. поворачивает вспять все гравитационные процессы в организме. Считается, что это возвращает йогину молодость.
Требует хорошего чувства равновесия. Является одной из балансовых асан, и подготавливающей к более сложным позам на руках. Рекомендуется постепенное её освоение.
Как и многие другие позы на баланс, поза журавля помогает уравновесить ум, достичь некоторого спокойствия, а также повысить концентрацию.

 

ЭФФЕКТ

  • укрепляет руки, запястья, плечевой пояс и мышцы живота;
  • вытягивает мышцы верхней части спины;
  • тонизирует и улучшает кровообращение в брюшной полости и в области копчика;
  • развивает координацию движений и чувство равновесия;
  • укрепляет нервную систему.

Асаны демонстрирует для вас наш тренер по Y-23, Александр Багрий.

Занятия по йоге-23 проходят по средам и пятницам, с 19:30-21:00; первое посещение бесплатно!!!

 

8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

 

 

26 Фев 2019 938 Рубрика: Огонь


Другие записи:

МАСАЛА

5 ноября 2019 441

БАКАСАНА или поза Журавля

26 февраля 2019 939

Поза «Перевёрнутого Лотоса»

18 марта 2019 510

Пример медитации

19 декабря 2018 445

Мудрец сказал

10 мая 2020 341

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.