БАКАСАНА или поза Журавля

 

БАКАСАНА или поза Журавля («Бака» – журавль).

Тело в этом положении напоминает журавля, шагающего по воде, отсюда и название.
Относится асана к перевернутым, т.е. поворачивает вспять все гравитационные процессы в организме. Считается, что это возвращает йогину молодость.
Требует хорошего чувства равновесия. Является одной из балансовых асан, и подготавливающей к более сложным позам на руках. Рекомендуется постепенное её освоение.
Как и многие другие позы на баланс, поза журавля помогает уравновесить ум, достичь некоторого спокойствия, а также повысить концентрацию.

 

ЭФФЕКТ

• укрепляет руки, запястья, плечевой пояс и мышцы живота;
• вытягивает мышцы верхней части спины;
• тонизирует и улучшает кровообращение в брюшной полости и в области копчика;
• развивает координацию движений и чувство равновесия;
• укрепляет нервную систему.

Асаны демонстрирует для вас наш тренер по Y-23, Александр Багрий.

Занятия по йоге-23 проходят по средам и пятницам, с 19:30-21:00; первое посещение бесплатно!!!

 

8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

 

 

---

Другие записи: