БАКАСАНА или поза Журавля
БАКАСАНА или поза Журавля («Бака» – журавль).
Тело в этом положении напоминает журавля, шагающего по воде, отсюда и название.
Относится асана к перевернутым, т.е. поворачивает вспять все гравитационные процессы в организме. Считается, что это возвращает йогину молодость.
Требует хорошего чувства равновесия. Является одной из балансовых асан, и подготавливающей к более сложным позам на руках. Рекомендуется постепенное её освоение.
Как и многие другие позы на баланс, поза журавля помогает уравновесить ум, достичь некоторого спокойствия, а также повысить концентрацию.
ЭФФЕКТ
- укрепляет руки, запястья, плечевой пояс и мышцы живота;
- вытягивает мышцы верхней части спины;
- тонизирует и улучшает кровообращение в брюшной полости и в области копчика;
- развивает координацию движений и чувство равновесия;
- укрепляет нервную систему.
Асаны демонстрирует для вас наш тренер по Y-23, Александр Багрий.
Занятия по йоге-23 проходят по средам и пятницам, с 19:30-21:00; первое посещение бесплатно!!!
8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6,4.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота
26 Фев 2019 836 Рубрика: Огонь
Другие записи:
Анти-кафе «5 стихий»: Смузи
15 марта 2019 389
Живые сладости
10 января 2019 441
Поза Навасана или лодки (нава).
19 января 2019 400
Мудрец сказал
27 января 2020 307
Как снять напряжение?
5 мая 2019 435