Растяжка
Растяжка/стретчинг (от англ. stretching) — занятие, направленное на растягивание мышц и связок. Основной целью которого являются: развитие и поддержание гибкости тела, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.
Занятие проводит инструктор центра развития "Вершина" Кузякина Александра - реабилитолог, инструктор-методист по лечебной физической культуре, физической реабилитации и дыхательным техникам. Автор онлайн курса "Кислородная гимнастика - Оксисайз".
Растяжка помогает держать мышцы в тонусе, формирует изящную осанку, уменьшает объём проблемных зон, подтягивает мышечный корсет, удлиняет мышцы, делая фигуру более грациозной. Уменьшает целлюлит, минимизирует солевые отложения, уменьшает неприятный хруст в суставах.
Противопоказания к занятиям по растяжке:
- Обострения хронических заболеваний, особенно артрозов, межпозвонковых грыж, радикулита.
- Переломы и вывихи – травмированные связки и кости с упражнениями на растяжку не совместимы.
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, связанные с риском тромбообразования.
- Острый период вирусных заболеваний (повышенная температура тела).