Оксисайз и бодифлекс

 

Оксисайз и Бодифлекс - это техники диафрагмального дыхания, направленные на оздоровление, коррекцию фигуры и снижение веса.

 

 

За счёт чего происходит снижение веса и коррекция фигуры на занятиях оксисайз и бодифлекс?

 

 

Существуют 4 основных фактора:

 

1. В результате диафрагмального дыхания происходит гораздо более интенсивное обогащение крови кислородом, чем, например, при беге, аэробике, силовых тренировках и др. В результате чего жиросжигание происходит в разы интенсивнее, чем при других физических нагрузках. Стоит отметить, что особенно эффективна техника Оксисайз при борьбе с висцеральным жиром.
   
   
   
2. В результате активного движения диафрагмы и брюшной стенки во время дыхания, осуществляется так называемый, естественный массаж внутренних органов, который способствует эффективной нормализации перистальтики кишечника.
   
   
   
3. В процессе диафрагмального дыхания активно массируются стенки желудка. В результате у тех людей, у кого желудок увеличен в результате переедания, стенки желудка постепенно сокращаются, обьем желудка приходит в норму и человек начинает есть ровно столько, сколько диктует его физиологическая, а не зачастую психоэмоциональная потребность.
   
   
   
4. Влияние диафрагмального дыхания на лимфатическую систему организма. Через аортальное отверстие диафрагмы проходит самый крупный грудной лимфатический проток, собирающий около 80% лимфы со всего тела. Ток лимфы снижен фактически у каждого жителя мегаполиса, что приводит к многочисленным отёкам. В результате сокращения и расслабления диафрагмы во время выполнения дыхательных техник, стенки лимфатического протока аккуратно массируются, в результате чего улучшается ток лимфы, и как следствие исчезают множественные отёки, а также уменьшается целлюлит.

 

 

Противопоказания к занятиям бодифлексом и оксисайзом ("Да" - можно заниматься, "Нет" - нельзя заниматься):

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ	ОКСИСАЙЗ	БОДИФЛЕКС	НИ ОДНА ТЕХНИКА НЕ ПОДХОДИТ
Подскажите, гипертония есть?	Да	*Длительная задержка дыхания приводит к повышению артериального давления и как следствие обострению гипертонии
Зрение в пределах +/-6?	Да, не ниже +-6, Ниже +/-6 уточнить есть ли ухудшения в последние годы. Если нет, то можно допустить к занятиям ОКСИСАЙЗ	Да, не ниже +-6
Заболевания щитовидной железы?	Да	Да, кроме узлов *резкий выдох «Пах!» воздействует на область гортани и может привести к увеличению узла
Заболевания органов желудочно-кишечного тракта?	1) Гастрит – Да, 2) Дискенезия - Да, 3) Желчекаменная и мочекаменная болезни. Уточнить случаются ли обострения. Если нет, то допустить. Если обострения частые, то отказать.	1) Гастрит – Да (если давно нет обострений), 2) Дискенезия - Да, 3) Желчекаменная болезнь - Нет, мочекаменная болезнь - Нет *Резкий подворот жиаота под ребра может привести к обострению заболевания
Заболевания почек?  Удаления почек не было?	Нефроптоз - Да, Пиелонефрит - Да, Удалена почка-НЕТ	Нефроптоз (опущение почки) - Нет, Пиелонефрит - Да, Удалена почка-НЕТ	Удалена почка!
По гинекологии: миомы, кисты,  полипы, эндометриоз?	Кисты - Да, Киста в яичнике - НЕТ, Миома - Да, Полипы - Да, Эндоментриоз - Да	Кисты - Нет, Киста в яичнике - Нет, Миома - Нет, Полипы - Да, Эндоментриоз - Нет	Поликистоз яичника (Киста в яичнике)
Грыжа пищевода	Нет	Нет	Нет
Рефлюкс - эзофагит	Нет	Нет	Нет
Эпилепсия	Нет	Нет	Нет
Астма	Да	Нет
Послеоперационный период   менее  6 месяцев	Нет	Нет	Нет
Беременность	Нет	Нет	Нет