Йога Садхана

Йога Садхана - авторская система хатха-йоги Сергея Кулыгина -  двукратного чемпиона мира по йога-спорту 2003 и 2004 годов, сертифицированного преподавателя Международной Федерации Йоги (International Yoga Federation) 2003 г, специалиста по физической культуре и спорту, кандидата педагогический наук. Практикует йогу с 1996 года.

«Йога Садхана», разработана на основе многолетнего опыта автора в различных стилях хатха-йоги, а также подобных тибетских и китайских практик. С 2006 по 2012 годы было выпущено 13 учебных видеофильмов.

В 2012 году по авторской методике вышла книга «Йога Садхана» которая дополнила обучающие видеоматериалы. Этот стиль структурирует и собирает многие техники в единую систему саморазвития и самосовершенствования, доступную любому здравомыслящему человеку. В книге описано лишь то, что автор проверил на собственном опыте и применяет в своей личной практике. Это его индивидуальный вклад в адаптацию древних техник к современному ритму жизни и образу мышления, а также переосмысление этих методов с позиции современного западного менталитета. Это попытка объединить мудрость Востока с рационализмом Запада.

Являясь профильным специалистом, автор проанализировал средства и методы йоги с позиции теории и методики физического воспитания и спорта. Были выявлены общие закономерности, характерные для большинства практик (техник, упражнений).

 

Слово «садхана» переводится с санскрита как «практика, дисциплина».

Основной вклад в развитие йоги начал осуществлять с 2004 года благодаря авторской программе обучения «асаны и методика преподавания» на курсах подготовки инструкторов йоги. Разработал классификацию асан, а также систему подготовительных и подводящих упражнений. Разработал, обосновал и внедрил динамические разминочные упражнения вьяямы в практику хатха-йоги.

Разминка стала применятся в подготовительной части занятий йогой на порядок повысив их эффективность и безопасность. Это позволило многим занимающимся не обладающим гибкостью последовательно и постепенно осваивать основные асаны хатха-йоги. До этого времени практика асан отталкивала многих уже взрослых людей сложностью освоения и травмами различной степени тяжести. Вполне обоснованными были нападки врачей, что заниматься йогой могут только избранные, молодые и гибкие люди.

В настоящее время практику вьяям или суставной разминку, применяют большинство инструкторов йоги находящихся вне жестко регламентированных стилей хатха-йоги. В 2006 году вышло первые два учебных фильма: «Разминка» и «Марма-вьяяма». Данными разработками и их производными в настоящее время пользуется большое число практикующих йогу как в йога центрах, так и в фитнес клубах.

На основе популярных динамических комплексов Сурья и Чандра Намаскар, автором разработан комплекс «Намаскар», объединивший в себе преимущества обеих.

На протяжении 10 лет с 2004 по 2014 год в Москве было обучено порядка 300 инструкторов йоги.

Занятия проводит автор метода Сергей Кулыгин.