Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

Динамическая йога

 

Динамическая йога — одно из популярнейших направлений хатха йоги и считается физически достаточно сложным. Поэтому приступать к такой практике желательно после прохождений Вводного курса в йогу и освоения базовых поз в статике. Когда базовые асаны будут проработаны, вы сможете комфортно и легко выполнять их динамическую последовательность.

 

Основой динамической йоги является смена асан и бандх (энергетических замков), связанных между собой виньясами (переходами) и сбалансированным дыханием. Когда классические асаны, объединяются в комплексы и выполняются в быстром темпе, а статические и релаксационные приёмы выполнения упражнений  присутствуют в данной практике не более чем на 30%. Такой подход позволяет одновременно развивать гибкость и выносливость, усиливает концентрацию внимания и способствует быстрому развитию координации.

 

Динамическая йога требует больших физических затрат и подходит здоровым людям в хорошей форме. Такая йога станет отличным выбором для тех, кто уже занимается видами спорта, в которых важными навыками являются концентрация, гибкость, выносливость. Динамическая йога нередко становится частью подготовки профессиональных атлетов, помогая им улучшить свои показатели. Этот вид практики также подойдет тем, кто желает быстро восстановить утраченную форму после большого перерыва в занятиях физической культурой, танцами, функциональным тренингом и вернуться в строй. Молодежь любит ее за то, что она помогает избавиться от стресса, снимает напряжение, учит управлять своим телом и эмоциями, заряжает энергией. 

 

В результате выполнения динамических комплексов происходит укрепление опорно–двигательного аппарата, сердечно–сосудистой системы, повышается общий мышечный тонус организма. Открываются энергетические каналы, что приводит в равновесие все процессы, протекающие в вашем организме.

 

Расписание:

  • Среда (13:00 - 14:00)

 

Записаться на занятие: Запись  

 

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.