Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

Йога 23

Тренировочная система Y23 (Йога 23) представляет собой методическую систему применения тренировочных техник йоги, специально оптимизированную для современных условий западного социума.

Основу создания системы заложил А.В.Сидерский в 2003 году. Классическая система Y23 включает в себя 23 матрицы, являющиеся базовыми наборами упражнений, на основе которых строятся тренировочные программы. Матрицы поделены на 5 стадий сложности, в зависимости от уровня подготовки тренирующегося. Y23 отличается широким разнообразием тренировочных техник, позволяет решать широкий спектр задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера.

Не менее широк в тренировочной системе Y23 также арсенал вариаций техник средней, высокой и сверхвысокой сложности.Система Y23 является удачным выбором для того, чтобы начать тренировочную практику из любого исходного состояния. Методика пригодна для применения в качестве оптимальной системы универсального фитнеса, функциональной реабилитации и физкультурной терапии.

Занятия проводит инструктор методики Y23 Александр Багрий: занятия йогой с 2010 года, занятия йогой по методике Y23 с 2013 года. В 2016 году сертифицирован в йога студии А.В.Сидерского, присвоена квалификация инструктор-стажер. В 2017 году прошел обучение и сертифицирован в йога студии А.В.Сидерского, присвоена квалификация инструктор

Мое знакомство с йогой состоялось в 2008 году. До этого были разнообразные увлечения восточными единоборствами, рукопашным боем. Как это часто бывает, со временем накопились разнообразные болячки, связанные с травмами и прочими запущенными состояниями. Были опробованы разнообразные телесноориентированные методики, и наибольшую эффективность возымела практика хатха йоги. Точнее сказать, ее бескомпромисно-жесткий, но весьма мощный вариант, который представляет из себя методика йоги 23. Активные регулярные занятия в рамках данной школы я начал с 2013 года и продолжаю этот путь по сей день.

В 2015 году прошел обучение и сертификацию на преподавателя хатха йоги в Федерации йоги России. В 2016 и в 2017 году прошел обучение методике Y23 и повышение квалификации. Сертифицировался в йогастудии Андрея Сидерского в качестве инструктора методики. Провожу регулярные тренировки по системе Йога 23 fit basic (базовый уровень), Йога 23 fit advanced (занятия умеренного уровня сложности).

В моей жизни йога прочно заняла свое место. Практика йоги не просто помогла моему телу перейти на функционально иной уровень: йога изменила качество восприятия жизни, качество понимания и принятия своего тела и ума. Расширила границы восприятия и пробудила интерес к новому качеству повседневного.

 

 

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.