Умное тело

Умное тело - это практика осознанного движения, которая способствует обретению большей лёгкости и свободы во всех движениях тела.

Каждое занятие посвящено одной теме. Например, «Зрение и координация» или «Наклоны без боли». Каждое занятие – это маленькое самоисследование вниманием своего тела (по качеству работы со вниманием это очень напоминает медитацию). Вы делаете простые, маленькие, медленные движения в разных вариациях, чтобы обнаружить, как прикладывать меньше усилий, найти больше легкости и какой вариант движения подходит именно вам.

В основе практикиУмное тело” лежат методы соматического обучения – соматика Томаса Ханны и метод Фельденкрайза.

 

Умное тело” и метод соматики дадут вам инструмент, с помощью которого можно не через физические усилия, а через работу со вниманием, переобучая нервную систему и создавая новые нейоронные связи, повышать качество жизни (в части повседневных движений) и снимать накопившиеся боль, усталость и напряжение (работа с болевым синдромом невоспалительного происхождения).

Соматическое обучение учит распознавать и осознавать паттерны хронических болей, возникших в результате травм, стресса, постоянного мышечного напряжения или привычных поз. В соматике мы начинаем работать не с зажатыми мышцами, а с их системой управления – мозгом. Обучаясь восстанавливать осознание, ощущение и моторный контроль мышц, наш мозг может вспомнить, как расслаблять и правильно двигать мышцы. Такой процесс сенсорной моторной тренировки повышает адаптивность тела и управляемость его организацией и расширяет наш репертуар движений, улучшает функции, повышает осознанность и позволяет проявлять себя более полно.

 

 

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.