Медитация в движении

 

Факты о медитации и практике осознанности от известного психиатра и автора книги "Внимательный мозг" Дэниела Сигела.

Медитация учит внимательному отношению к себе и миру, и человек с развитыми навыками внимательности не только способен регулировать свои эмоции, но и в принципе меньше подвержен плохому настроению. Такие люди радуются жизни и не хандрят, не тревожатся по пустякам.

Человек перестает жить "на автомате". Жить "на автопилоте" значит часто делать два дела одновременно: на утренней пробежке можно наслаждаться моментом, смотреть на голубое небо и вдыхать свежий воздух, а можно планировать рабочий день и ничего этого не заметить. Такой образ мыслей заставляет человека почти все время ощущать пустоту и притупленность, а еще мы часто автоматически реагируем на разные ситуации, даже не подумав.
Благодаря развитию осознанности действий автоматизм уходит, а внимательность, наоборот, появляется во многих сферах.

Медитация развивает осознанность и подталкивает к переменам.
Цель медитации такая же, как и у всех культур и религий мира, — помочь человеку развить осознание настоящего момента, стать более внимательным ко всему и изменить свою жизнь.
Медитация, молитва, йога, цигун, тайцзи — все они используют, по сути, одинаковые методы для достижения цели № 1. Интересно, что медитация иногда понимается только как тренировка внимательности, на самом деле она является формой поддержания здоровых отношений с самим собой, то есть затрагивает личность, а не просто внимание как познавательный процесс.

 

В Вершине мы практикуем медитацию в движении - технику осознанности, которая подойдёт тем, кто любит необычные и яркие моменты настоящего:

• AUM Медитация
• freedomDANCE
• Heart in Motion
• Ecstatic Dance

 

Запись обязательна: +7 (985) 288-58-98


Приходите, вдохновению быть!!!
Ваша, Вершина!