.

 

Медитация с Ириной Вылегжаниной

 

В этот период самое важное для нас - это здоровье наших клиентов и читателей!

И поэтому мы дарим каждому из вас аудиозапись часовой практики йоги-нидры с Ириной Вылегжаниной!

 

Вот ссылка на йогу-нидру: Скачать и прослушать 

 

 

Йога-нидра или йога для сна - практика глубокого расслабления. На протяжении этой практики вы будете находиться между сном и бодрствованием, под приятную медитационную музыку погружаться в состояние глубокой релаксации.

Вы отдохнёте физически - за счёт осознанного расслабления мышц ваше тело избавится от накопившегося напряжения.
На психоэмоциональном уровне вы достигнете состояния, когда бег ваших мыслей максимально замедлится, нервная система успокоится.

 

Йога-нидра способствует:

• повышению стрессоустойчивости
• улучшению качества сна
• раскрытию творческого потенциала
• развитию осознанности

 

Для практики вам понадобится тихое и спокойное место, где никто не будет вас отвлекать.
Плед и тёплая удобная одежда (важно не замёрзнуть во время йога-нидры).
Не забудьте поставить телефон на беззвучный режим!

Ощутите глубокий покой в душе и максимальное расслабление

Желаем всем в это непростое время сохранять душевное равновесие и баланс/

 

С любовью и заботой, Центр развития "Вершина"