Йога Садхана с Сергеем Кулыгиным

 

Как развивается гибкость?

"Первый этап работы в асане – это уменьшение тонуса поперечно-полосатой мускулатуры. Будучи растянутой, мышца постоянно стремится вернуться к своей первоначальной длине. Удержание мышцы в растянутом положении в течение определенного времени приводит к тому, что сила, с которой мышца стремится вернуться в исходное состояние, ослабевает.

Помимо этого, в мышце образуется энергия упругой деформации, которая после возвращения мышцы в исходное состояние превращается в кинетическую энергию. Это один из источников ощущения бодрости после упражнений на растягивание. При этом улучшается сократительная функция мышц и эффективность её работы.

На следующем этапе в результате регулярных тренировок происходит увеличение количества эластиновых волокон в соединительной ткани связок, фасций и сухожилий. Чем больше их образуется и встраивается в соединительные ткани, тем лучше способность к растяжению сегментов тела."

©Сергей Кулыгин - двукратный чемпион мира по йога-спорту, автор тренировочной системы "Йога Садхана".

 

Йога Садхана с Сергеем Кулыгиным:
Вторник, четверг 16:45-18:45
Суббота 10:00-12:00

 

Обязательна запись на занятия! Выбирайте удобный для себя способ:

• На сайте в разделе "Расписание"
• По телефонам: 8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
• Отправьте сообщение в чат-бот сайта
• Через ссылку taplink в Инстаграм @vershinamsk

 

Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота