Йога-нидра с Таней Чи

Йога-нидра или йога сновидений - техника пассивного расслабления тела и психики, пограничное состояние между сном и явью, позволяющее глубоко расслабиться на трёх уровнях – психическом, физическом, умственном.

Разработана Свами Сатьянанда Сарасвати, основателем Бихарской школы йоги, в середине XX века и основывается на древних тантрических текстах.

Основная часть практики проходит в положении лежа (шавасана). Ведущий мягко направляет вас голосом, возвращая в момент ‘здесь и сейчас’, погружая в состояние между сном и бодрствованием. На этом уровне контроль сознания ослабевает и происходит тонкая работа с подсознанием.

Во время йога-нидры практикуется Санкальпа (формула твёрдой решимости) - сформулированный тезис, намерение, которые человек направляет в свое подсознание, как установку к действиям, программируя себя на достижение цели. Санкальпу произносят про себя в начале и конце практики. Это может быть любое желание, однако оно не должно быть направлено кому-либо во вред.

Йога-нидра улучшает работу внутренних органов и качество сна, оказывает восстанавливающее воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную и нервную системы организма. Улучшает функции памяти, эффективна для профилактики стресса, учит правильно отдыхать и восстанавливать свои ресурсы.

Ведущая: Таня Чи - сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йогатерапии позвоночника и йога-нидры. Закончила курсы Д. Демина, М. Галаева, Е. Кей, А. Титова, О. Рогова, является ученицей А.В.Лаппы.

 

Йога-нидра: Пятница (19:30 - 20:30)

Запись обязательна: +7 (985) 288-58-98


Приходите, вдохновению быть!!!
Ваша, Вершина!