Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

 

 

Дорогие друзья! Центр развития "Вершина" продолжает дарить подарки тем, кто сидит дома, но хочет заниматься и проводить это время с пользой!

 

Сегодня это видео экспресс-тренировки оксисайз - техники диафрагмального дыхания, направленного на оздоровление и укрепления всего организма, жиросжигание, увеличения объёма лёгких и насыщения крови кислородом.

Занятие для вас проводит инструктор нашего центра по бодифлекс, оксисайз, стретчингу и ЛФК - Александра Кузякина.

 

Экспресс-тренировка оксисайз на проработку всего тела состоит из следующих упражнений:

  • "Жимы" - упражнение на проработку грудных мышц
  • "Кисточки" - упражнение на проработку задней поверхности рук и межлопаточной зоны
  • "Растяжка по тройкам" - упражнение для растяжки паховых и подколенных сухожилий
  • "Классический пресс" - упражнение на укрепление прямой мышцы живота
    (прим. - ложный вдох не делать)
  • "Ягодичный мост" - упражнение для коррекции органов малого таза, ягодиц и мышц бедер
  • "Парус" - упражнение на проработку грушевидных мышц
  • "Горизонтальная растяжка" - заминка

 

Рекомендуем выполнять все упражнения с открытой форточкой.

Для получения подарка в комментариях к посту напишите: "ХОЧУ ПОДАРОК!" и мы вышлём вам ссылку на видео с экспресс-тренировкой оксисайз!

Будьте здоровы!
Тренируйтесь правильно вместе с "Вершиной"!

 

8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.