Дорогие друзья! Центр развития "Вершина" продолжает дарить подарки тем, кто сидит дома, но хочет заниматься и проводить это время с пользой!
Сегодня это видео экспресс-тренировки оксисайз - техники диафрагмального дыхания, направленного на оздоровление и укрепления всего организма, жиросжигание, увеличения объёма лёгких и насыщения крови кислородом.
Занятие для вас проводит инструктор нашего центра по бодифлекс, оксисайз, стретчингу и ЛФК - Александра Кузякина.
Экспресс-тренировка оксисайз на проработку всего тела состоит из следующих упражнений:
- "Жимы" - упражнение на проработку грудных мышц
- "Кисточки" - упражнение на проработку задней поверхности рук и межлопаточной зоны
- "Растяжка по тройкам" - упражнение для растяжки паховых и подколенных сухожилий
- "Классический пресс" - упражнение на укрепление прямой мышцы живота
(прим. - ложный вдох не делать) - "Ягодичный мост" - упражнение для коррекции органов малого таза, ягодиц и мышц бедер
- "Парус" - упражнение на проработку грушевидных мышц
- "Горизонтальная растяжка" - заминка
Рекомендуем выполнять все упражнения с открытой форточкой.
Для получения подарка в комментариях к посту напишите: "ХОЧУ ПОДАРОК!" и мы вышлём вам ссылку на видео с экспресс-тренировкой оксисайз!
Будьте здоровы!
Тренируйтесь правильно вместе с "Вершиной"!
8 (985) 288-58-98, 8 (903) 183-60-88
Малый Харитоньевский переулок, 9/13, стр. 9,6.
Ⓜ Чистые пруды, Красные Ворота