Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

Динара Бижанова

Динара Бижанова

Пилатес - тренер, танцор.

Обучалась по системе Polestar Pilates(США), Pilates Mat 1,2,3, Props.

Анатомические поезда в движении, "Art of motion" (Швейцария), преподаватель Карин Гютнер

 

 

Воркшопы:
Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров, FPA Ассоциация профессионалов фитнеса, преподаватель Елена Волкова
Сколиоз - практический подход, преподаватель Елена Волкова
Анатомия и биомеханика стопы и голени, школа адаптивного массажа Андрея Яковлева.

 

Высшее образование: "Основы нутрициологии" в Российский государственный социальный университет, г.Москва

 

Танцевальный опыт: Джаз-модерн, Comtemporary dance, Буто.

 

 

Запись на занятия: Зарегистрироваться 

 

 

"Я провожу занятия в форматах "мини-групп". Таким образом, есть возможность уделить внимание каждому - скорректировать технику, предложить модификацию упражнения, в зависимости от вашего уровня.

Все это позволяет получить максимальный эффект от движения .

Упражнения подбираются таким образом, чтобы поработать с разными задачами: выравнивание и укрепление ног, сила центра, гибкость позвоночника во всех направлениях, подвижность плечевого пояса, баланс и координация всего тела.

 

 


Информация о занятиях.

Пилатес по международным методикам Polestar Pilates (современный пилатес) и Anatomy Trains in Motion (Слинги в Движении) от Карин Гютнер.

 

Синтез методик из йоги, лечебной физкультуры , упражнений от Джозефа Пилатеса , метода Фенделькрайза , танца и прочих двигательных техник, основанный на самых современных знаниях анатомии, биомеханики и остеопатии.

 

Метод Пилатеса, как мост между физической подготовкой и физиотерапией, и может быть приспособлен, изменен и настроен для индивидуальных потребностей клиентов. Это мягкие, медленные, безопасные упражнение, которые подходят любому возрасту, людям без физической подготовки, рекомендуются после травм и как профилактика травм.

 

 

Школа Polestar Pilates является ярким представителем именно современного, фасциального пилатеса.
Эта школа использует новейшие знания в области медицины и здоровья, в частности теорию «Анатомических Поездов».

 

 

Традиционная анатомия статична. Анатомические Поезда динамичны и взаимосвязанны. Как само тело человека, они находятся в постоянном движении.

 

 

Мы не просто укрепляем мышцы, мы наводим порядок в нашей фасциальной сети, буквально расправляя ее, как рыболовную сеть, расширяя и развивая ее функциональные возможности. Это и есть современный фасциальный пилатес!

 

 

Эффективная работа фасциальных линий очень важна: равномерное распределение движения и нагрузки по всей длине, их эластичная отдача, работа в эксцентрическом режиме для эффективного торможения и т.д.

 

 

Все это обеспечивает правильную технику и, конечно, безопасность движения!!!

 

 

Концепция Анатомических Поездов Томаса Майерса выходит за рамки механического «эффекта причины и следствия» работы мышц. Она объясняет относительные связи функциональных движений, происходящих в реальной жизни.

 

 

Миофасциальные тренировки позволяют улучшить динамическую стабильность и физическую реакцию, естественную эластичность и адаптивность мягких тканей, чувствительность и осознанность, т.е. – техники повышающие функциональность.

 

 

Контрастные последовательности движений содержат динамические и ритмичные, а также мягкие и таящие упражнения во всех положениях тела.
Благодаря интеграции СЛИНГОВ физические ресурсы тела человека еще больше укрепляются, а структурный баланс оптимизируется. Поэтому улучшенная эффективность движений и возможности самовосстановления активируются. Человек полностью поддерживается в соматических и психоэмоциональных процессах.

 

При регулярных занятиях тело приходит к балансу, формируется осанка, удлиненный и подтянутый силуэт, развивается координация. Фасциальная ткань становится более упругой, эластичной, улучшается внешний вид кожи и общее состояние тела, сохраняя молодость и красоту. Осознанное движение - это фундамент построения занятия.

 

 

Мы вместе пройдем путь от наблюдения и осознания до функционального активного движения."

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.