Ты можешь больше,
чем ты думаешь!

 

5 фактов о медитации

 

Практикуя хотя бы 10 минут каждый день вы не потеряете время, зато прокачаете осознанность и научитесь гармонии тела и духа.

Помогает преодолевать зависимость
Медитация влияет на участки мозга, отвечающие за самоконтроль, укрепляя силу воли. Благодаря чему практикующим становится проще избавляться от разного рода пристрастий. Ряд исследований показал, что медитация помогала людям справляться с эмоциональным перееданием и курением.

Снижает тревожность
Медитация повышает механизмы преодоления стресса и возвращает спокойствие даже после одной практики: мышцы расслабляются, дыхание становится ровным и глубоким, замедляется сердечный ритм и понижается кровяное давление.

Улучшает сосредоточение и внимание
Во время медитации вы активно фокусируетесь на чём-либо (объекте, движении, созерцании, идее, дыхании) и эффективно тренируете вашу концентрацию, перенося этот навык в повседневную жизнь.

Помогает при лечении депрессии, тревоги и стресса
Медитация активирует участки мозга, отвечающие за приятные эмоции, отвлекает внимание от переживаний, даёт возможность наблюдать за собой и своими эмоциями со стороны, не давая им оценки, развивает ментальные навыки, помогающие при лечении депрессии и тревожности.

Позволяет сохранить стареющий мозг
Регулярная медитация повышает нейропластичность мозга (возможность человеческого мозга изменяться под действием опыта), сохраняет и даже увеличивает концентрацию серого вещества, препятствуя возрастному снижению умственных способностей.

При регулярной медитации всё это происходит с вами одновременно.


"Если каждого восьмилетнего ребёнка в мире обучить медитации, мы устраним насилие во всём мире за одно поколение."
©️ Далай Лама

 

Медитируйте, дорогие!
Мы можем изменить этот мир к лучшему, начав эти изменения с самих себя:

  • Ошо динамическая медитация
  • AUM Медитация
  • freedomDANCE
  • Heart in Motion
  • Ecstatic Dance
  • Медитация Смеющиеся барабаны на открытом тренинге 16 мая

 

 

Запись обязательна: +7 (985) 288-58-98 или по ссылке Запись 


Приходите, вдохновению быть!!!
Ваша, Вершина!

Подпишись на Вершину

Будь всегда в курсе новых поступлений и выгодных акций от нашего центра.